"Планета спорта"

Александров, Ленина 20А

(49244) 2-07-12


Работаем ежедневно
с 10.00 до 22.00

Контакты
  • Планета Фитнес
    Место, где решаются судьбы людей. К лучшему.
  • Ждем всех, всегда
    вот это да!

Мы. Вы.и то, что мы делаем вместе

  • Все. Вместе.
  • Тренажеры
  • Dance and Fitness

О, спорт, ты мир!

Пьер де Кубертен

Весьма удачно, в течение многих летМы тренируем вас, ребята, в дисциплинах всяких. Спорт - всему ответ!

Йога существует уже более 5 тысяч лет, заниматься ею начали медитирующие монахи в отдаленных джунглях Индии. Йога укрепляет эндокринную систему, растягивает соединительные ткани, усиливает прочность костей, укрепляет легкие (посредством методики дыхания ujjayi), успокаивает нервную систему, усиливает кровообращение, и что более важно, открывает пути выхода энергии - или как они еще называются «надис» - в теле человека, что дает человеку, который занимается йогой, больше энергии, больше спокойствия, хорошее здоровье и улучшает настроение (или даже вызывает чувство легкой эйфории).

Конечной целью древних йогов было не создание идеального тела (хотя это у них получалось). Это было дополнительным преимуществом к достижению главной цели - переживание ничем не омрачаемого блаженства.

Древние йоги ставили перед собой цель усовершенствовать свое тело, для того чтобы избавиться от физической слабости как потенциальной преграды на пути к достижению состояния блаженства и идеального счастья. Они понимали, что тело можно усовершенствовать с помощью дисциплины, чистых и рациональных мыслей и любящей заботы. Как только их тела становились безупречными и их больше не беспокоили болезни, раны и боль, йоги могли с легкостью искать более высокие формы удовлетворения посредством служения и медитации. Йога, которую практикуют сегодня, направлена на совершенствование тела, а затем служить средством сохранения идеального тела.

Почему нужно заниматься йогойОчень важно понимать, почему вы хотите улучшить свое тело. С точки зрения йоги, безупречное тело достигается и сохраняется, когда человек практикует йогу. Но вы не достигнете этого, если физическая форма - это ваша единственная цель. Тщеславие - суровый хозяин. Вы должны обдумать ваше высшее стремление в жизни и сосредоточиться на нем. Тогда ваше физическое усовершенствование станет только ступенькой - средством, инструментом - к достижению главной цели.

Независимо от вашей главной цели, будь то достижение просветления, обретение настоящей любви, служение миру (работа или благотворительность) или просто насыщенная и совершенная жизнь, знайте, что возможно создать идеальное тело, избежать одержимости этой мыслью, и при этом добиться полного счастья.

По мнению йога, совершенство не создается - оно открывается. Это происходит только тогда, когда человек переполнен и скован идеями, физическими болезнями, негативными мыслями, и когда страдание становится основным опытом. Именно избавление от этого негатива позволяет совершенству человека быть таким, каким оно есть - совершенным. Практика йоги требует от человека избавиться от всего, что на самом деле ему не свойственно и не принадлежит. Сюда можно отнести лишний вес, пагубные связи и даже негативные мысли о себе и о жизни в частности. В этом смысле йога больше похожа на избавление, чем на обретение. Это способ раскрыть свое истинное внутреннее и внешнее «я».

В результате тренировок в тренажерном зале укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови, снижается вероятность варикоза и тромбофлебита. На тренажерах укрепляется мышечный каркас тела и позвоночник, в результате – улучшается осанка. Исчезают заболевания суставов, нормализуется давление. Такие тренировки приносят чудесный омолаживающий эффект: кожа становится упругой и подтянутой, фигура стройной, исчезает целлюлит.

Занятия спортом предполагают отказ от вредных привычек, изменение рациона питания, возникает потребность в большем количестве белков и углеводов. Буквально после нескольких тренировок появляется радость жизни, увеличивается работоспособность и результативная умственная деятельность. Ведь не случайно в советские времена производственная гимнастика была обязательной процедурой, увеличивающей эффективность работы персонала.

Лучше всего, если вы с инструктором подберете индивидуальный режим и упражнения. Но есть и общие правила, которые нужно соблюдать, если вы регулярно посещаете тренажерный зал:

  • тренировки должны проходить обязательно на пустой желудок, после еды должно пройти не менее 2-х часов;
  • заниматься лучше не каждый день, а несколько раз в неделю;
  • продолжительность тренировки, особенно вечерней, не должна превышать 20-30 минут
  • после занятий должно пройти не менее получаса до следующего приема пищи.

Правильно организовав тренировочный процесс, вы сможете значительно укрепить свой организм, и он сможет достойно противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.

Степ-аэробика является специальным комплексом упражнений, который направлен на сжигание лишних килограммов. В основном одно занятие продолжается 50-60 минут. По статистическим данным, за этот период человек способен сжечь примерно 250-400 калорий. Если вы не будете интенсивно выполнять упражнения и проявлять какой-то активности, то количество калорий может быть намного меньше.

В степ-аэробику входят танцевальные движения (иногда с атрибутами), которые выполняются на специальном предмете, называемом степпером. Высота степпера может быть отрегулирована под рост человека, но не только для роста. От высоты степпера в первую очередь зависит активность работы во время занятий.

Некоторые фитнес-инструкторы применяют другой вид аэробики, которая называется дубль степ. Этот тип движений основан на применении двух степперов одновременно, что способствует задействовать большее количество групп мышц.

Степ-аэробика насчитывает около 200 комплексных упражнений с платформой. Обычно все эти упражнения выполняются совместно с ритмичной, зажигательной музыкой. Музыка просто обязана иметь быстрый темп, так как задает ритм для занятий.

Что такое стрип-пластика? Как овладеть этим искусством? Данное направление танцев отличается своей раскованностью и возможностью самовыражения. Это вид аэробики, в котором распространены элементы эротического танца. Невозможно представить стрип-пластику без страсти и раскованности, что очень завораживает мужчин. Многие не различают понятия стрип-пластики и оголения.

Это не так, умение красиво раздеваться это только одно из направлений данного стиля. Стрип пластика не требует обнажения и никогда не выходит за рамки приличного. Она учит женщину пластичности, сексуальности, женственности, флирту.

Эротический танец для мужчины необходимо продумать до каждой мелочи, но главное, оставаться собой - уверенной и свободной женщиной. Танцы необходимы тем женщинам, которые стесняются своего животика, рук и тела в целом. Хореографы помогут Вам поверить в себя, а каждое занятие будет приносить новые положительные эмоции.

Фитнес – довольно популярный в последнее время вид физических нагрузок. Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности человека и ее влияние на организм. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости за счет накопления пластических и энергетических веществ. При этом человеческий организм функционирует, обеспечивая полноценный физический и психологический комфорт.

Фитнес зародился в США как альтернативный бодибилдингу вид физических нагрузок. Главными показателями в ответе на вопрос, что такое фитнес, являются общий тонус организма, внешняя привлекательность, не спрятанная за горой мышц, осознание культуры тела и здорового питания, здорового образа жизни в целом.

В переводе с английского слово фитнес означает «соответствие». Кому и чему соответствовать – это уже личное дело каждого человека, решившего заняться собственным здоровьем и совершенствованием своего тела, на себе испробовать, что такое фитнес и для чего он нужен.

Пожалуй, наиболее верным будет утверждение, что фитнес призван обеспечить человеку гармонию души и тела. Если возвращаться к переводу, то красота души должна соответствовать красоте тела – и наоборот. Фитнес – это еще и способ снять напряжение, расслабиться после рабочего дня.

Современный фитнес является символом хорошего «качества» жизни. Это определенный образ жизни, гордость своими достижениями и успехами, осознание победы над собой, постоянное самосовершенствование, выработка стрессоустойчивости, укрепление иммунной системы.

Оборудование «Life Fitness»

История Life Fitness — это история инноваций

История Life Fitness начинается в 1968 году, когда был изобретен первый в мире интерактивный тренажер с электронным управлением Lifecycle. Время показало, что его появление произвело революцию в индустрии фитнеса и кардинально изменило представления о тренировках. С тех пор в истории Life Fitness было немало вех, отмеченных наградами «Сделано впервые в индустрии».

Почему Life Fitness

Мы убеждены: когда речь идет о здоровье, нельзя упускать ни одной детали. Тренажеры Life Fitness созданы, чтобы удовлетворять потребности каждого тренирующегося, вне зависимости от уровня подготовки. Наше оборудование разрабатывается и тестируется с учетом жестких требований соответствия биомеханике человеческого тела, чтобы обеспечить высокую эффективность и абсолютную безопасность занятий фитнесом для пользователей любого уровня физической подготовки.

Стоимостьпосещения занятий

Тренажерный зал150р. Фитнес-аэробика200р. Степ-аэробика200р. Боди-йога250р. Пилатес200р.
стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия
месячный абонемент: месячный абонемент: месячный абонемент:
1500 рублей 1800 рублей 1800 рублей

Восточные танцы250р. Современные танцы250р. Латина250р. Зумба250р. Здоровая спина300р.
стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия стоимость 1го занятия
дети с 12 лет